Mit meinem Coaching für mentale Gesundheit in Biel begleite ich Menschen dabei, Belastungen frühzeitig zu erkennen, wieder mehr Klarheit, Energie und innere Stabilität zu gewinnen und einen Umgang mit Stress zu finden, der langfristig trägt.
Im Erstgespräch geht es nicht darum, dich zu überzeugen, sondern gemeinsam herauszufinden, ob ich die richtige Begleitung für dich bin.
Manchmal geht es nicht darum, etwas Neues zu lernen, sondern wieder Zugang zu dem zu finden, was bereits da ist.
Nach aussen funktionierst du. Du gehst zur Arbeit, organisierst deinen Alltag und übernimmst Verantwortung. Doch innerlich wird es immer schwieriger, wirklich abzuschalten.
Deine Gedanken kreisen und Abschalten fällt dir schwer.
Du bist häufiger gereizt, angespannt oder trotz Pausen nicht richtig erholt.
Dein Körper sendet erste Signale, die sich nicht mehr ignorieren lassen.
Du stellst deine eigenen Bedürfnisse immer wieder zurück.
Du möchtest wieder mehr Leichtigkeit erleben, bevor die Belastung zu viel wird.
Vielleicht begleiten dich einige dieser Signale schon länger. Trotzdem ist es oft nicht leicht zu erkennen, was eigentlich hinter der Belastung steckt.
Im Coaching schauen wir gemeinsam auf das, was deine Situation beeinflusst. Nicht nur auf einzelne Symptome, sondern auf die Zusammenhänge, die dahinterstehen.
So entsteht mehr Klarheit und ein Weg, der sich auch im Alltag tragen lässt.
Burnout-Prävention und mentale Gesundheit beginnen für mich nicht erst bei starker Erschöpfung, sondern dort, wo wir erste Warnsignale ernst nehmen und frühzeitig handeln.
Arbeit, Rollen, Erwartungen, Beziehungen, körperliche Signale und Erholung beeinflussen sich gegenseitig.
Vielleicht versuchst du schon länger, einzelne Probleme zu lösen. Oft zeigt sich erst im Zusammenspiel dieser Bereiche, weshalb Belastung bestehen bleibt.
Ich verbinde Psychologie, Coaching und betriebliches Gesundheitsmanagement.
Mein Fokus liegt auf mentaler Gesundheit, Prävention und nachhaltiger Veränderung.
Abschluss in Psychologie · Betriebliche Mentorin FA · Mental- & Transformationscoach · Integral Coach
Mein Schwerpunkt liegt auf der Prävention: Warnsignale frühzeitig wahrnehmen und Veränderungen gestalten, bevor dauerhafte Belastung zur Krise wird.
Mein beruflicher Weg verbindet Psychologie, Pädagogik, Coaching und Gesundheitsmanagement. Mit meinem Studium in Psychologie und Erziehungswissenschaften sowie meiner Erfahrung in Bildung, Coaching, Projektarbeit und betrieblichem Gesundheitsmanagement beschäftige ich mich seit vielen Jahren mit der Frage, was Menschen stärkt, gesund hält und Entwicklung ermöglicht.
Menschen in ihrer Entwicklung zu begleiten, zieht sich dabei wie ein roter Faden durch meinen beruflichen Weg. Besonders geprägt hat mich die direkte 1:1-Begleitung im Job Coaching und Mentoring. In der eigenständigen Fallführung habe ich Menschen in anspruchsvollen Lebens- und Arbeitssituationen begleitet – darunter auch Personen mit psychischen Belastungen, beispielsweise nach einem Burnout oder im Rahmen der beruflichen Wiedereingliederung.
Diese Erfahrung hat mir gezeigt, wie eng persönliche Entwicklung, Arbeitsbedingungen, mentale und körperliche Gesundheit sowie das soziale Umfeld miteinander verbunden sind. Sie prägt auch meine heutige Arbeit und meinen präventiven Blick: Belastungen frühzeitig wahrzunehmen, Zusammenhänge zu verstehen und Veränderungen anzustossen, bevor die eigene Gesundheit dauerhaft darunter leidet.
Ich bin überzeugt, dass Menschen über eigene Ressourcen und Entwicklungspotenzial verfügen. Gleichzeitig entsteht Gesundheit nicht allein durch persönliche Stärke. Auch unser Umfeld, unsere Rollen, Erwartungen und täglichen Belastungen beeinflussen, wie es uns geht.
Genau hier setzt meine Arbeit an: Gemeinsam schauen wir hin, bevor die Belastung zu viel wird. Was kostet Energie? Wo gehen eigene Bedürfnisse oder Grenzen verloren? Welche Muster halten dich im Funktionieren fest? Und was braucht es, damit Veränderung nicht nur kurzfristig entlastet, sondern langfristig gesund ist?
Dabei verbinde ich meine Erfahrung aus Coaching und Gesundheitsmanagement mit einem ressourcenorientierten und ganzheitlichen Blick: Professionell, empathisch und auf Augenhöhe.
Ausgleich und Inspiration finde ich in Bewegung und Natur. Ob auf dem Rennvelo, mit dem Bike oder an Orten mit besonderer Atmosphäre, dort tanke ich Energie, gewinne Abstand und finde neue Gedanken.
Für dich gibt es keine Standardlösung. Gemeinsam entwickeln wir einen Weg, der zu dir und deinem Leben passt.
Belastungen und persönliche Herausforderungen nehme ich ernst. Ich begegne dir offen, wertschätzend und ohne zu urteilen.
Du gewinnst Vertrauen in deine eigenen Entscheidungen und gestaltest Veränderungen aktiv mit. Du bleibst Expertin oder Experte für dein Leben.
Veränderung beginnt oft damit, ehrlich hinzuschauen und den nächsten Schritt zu wagen.
Du erkennst, was dir Energie gibt und was sie dir nimmt. So werden Belastungen greifbar, bevor sie dich dauerhaft erschöpfen.
Wenn vieles gleichzeitig Aufmerksamkeit verlangt, schaffen wir Ordnung. Du erkennst, was jetzt wichtig ist und welche Schritte wirklich weiterbringen.
Du lernst, deine Grenzen früher wahrzunehmen und gut für dich zu sorgen, ohne dabei deine Verantwortung aus den Augen zu verlieren.
Der Prozess orientiert sich an deinem Anliegen, deiner Situation und deinem Tempo.
Wir klären dein Anliegen und prüfen, ob die Zusammenarbeit passt.
Gemeinsam schauen wir auf deine aktuelle Situation, erkennen Zusammenhänge und machen sichtbar, was dich stärkt und was dich belastet.
Gemeinsam erkennen wir, welche Muster dich immer wieder Kraft kosten und wo Veränderung möglich wird.
Aus neuen Erkenntnissen entstehen konkrete Schritte, die sich in deinem Alltag umsetzen lassen.
Damit Veränderungen bleiben, übertragen wir sie Schritt für Schritt in deinen Alltag.
Für psychisch grundsätzlich stabile und handlungsfähige Menschen, die Belastungen frühzeitig reflektieren und Veränderungen aktiv gestalten möchten.
Coaching ist eine ziel- und lösungsorientierte Begleitung. Du entwickelst mit professioneller Unterstützung eigene Erkenntnisse und passende Handlungsmöglichkeiten.
Coaching behandelt keine psychischen Erkrankungen und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Das hängt von deinem Anliegen ab. Manche Themen lassen sich in wenigen Sitzungen klären, andere benötigen eine längere Begleitung.
60 Minuten · CHF 160.– | Nach Absprache sind auch Sitzungen von 75 oder 90 Minuten möglich. Die Vor- und Nachbereitung ist im Honorar inbegriffen.Du kannst wählen: Vor Ort in Biel oder Online.
Ja. Die Inhalte der Gespräche werden vertraulich behandelt.
Mein Coaching findet in Biel vor Ort oder online statt. Im unverbindlichen Erstgespräch lernen wir uns kennen und sprechen über das, was dich gerade beschäftigt. Danach entscheiden wir gemeinsam, ob eine Begleitung für dich sinnvoll ist.
Nicole Gumy Coaching & Mentoring
Theodor-Kocher-Strasse 1
2502 Biel/Bienne
Termine nach Vereinbarung.